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LE YOGA DE LA FEMME ENCEINTE
Le yoga prénatal :
- Le Yoga s'adapte parfaitement aux femmes enceintes, les prépare à l'accouchement et leur permet de mieux récupérer ensuite.
- Il offre une alternative naturelle à celles qui considèrent que l'accouchement est souvent surmédicalisé.
- La séance de yoga est une pause, un moment privilégié pour prendre soin de soi.
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Cette nouvelle approche permet :
- De découvrir et d'écouter son corps qui change et de le délier,
- De soulager les maux liés à la grossesse tels que les problèmes de circulation sanguine, les maux de dos, les problèmes de sommeil, les brûlures d'estomac, les angoisses.
- Apprendre à mieux se positionner et se tenir dans le quotidien, s'asseoir, descendre un escalier, porter son bébé, se retourner dans le lit .
- D'explorer le bassin, le périnée et d'apprendre à en jouer pour aider au passage du bébé, avoir des repères pour tonifier le périnée après l'accouchement mais aussi pour accroître son potentiel énergétique et connaître une sexualité épanouie.
- De se préparer à l'accouchement grâce aux postures, au souffle et à la détente.
- D'aller à la rencontre du bébé.
- D'expérimenter la relaxation pour traverser autrement les tensions physiques et psychiques.
- De rencontrer d'autres futures mamans.
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Claire et Mélanie avec leur bébé | Amélie et Céline | Virgine |
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Elsa et Aélia | Florence et Camille |
La respiration :
Le travail de la respiration est capital en yoga, il apporte beaucoup à la femme, que ce soit au cours de la grossesse ou lors de l'accouchement.
Cet enseignement nous permet d´apprendre à maîtriser différentes techniques de respiration favorisant la santé et la sérénité de la maman et son bébé.
Grâce à une meilleure connaissance de son corps et à la pratique des étirements, la femme enceinte se sent plus agile et plus mobile, malgré son ventre et son poids.
Le support d'une professionnelle ainsi que les occasions de partage avec d'autres futures mamans vous permettront de retrouver confiance, pouvoir et sérénité pour faire face à cette grande aventure qu'est l'accouchement.
Delphine et Romane
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