CERCLE DE YOGA ANANDA

Pour une vie meilleure sans stress

LES BIENFAITS DU YOGA DU RIRE



boudhas rieursDates Yoga du rire 2013-2014


A Définir

(Sur inscriptions)

Coût: 15€



Nombreux sont les bienfaits de la pratique du yoga du rire, en voici quelques exemples:
  

  • Régularise la respiration et renforce l'action des anticorps,
  • Lutte contre les idées noires et la douleur via les endorphines produit de la dopamine, hormone du bonheur, du bien-être, du plaisir,
  • Lutte contre l'hypertension artérielle,
  • Permet le massage en douceur des organes et active le diaphragme,
  • Engendre une meilleure oxygénation du sang et des tissus,
  • Produit de la noradrénaline: meilleure régulation de l'humeur,
  • Augmente l'activité des lymphocytes T et celle de l'immunoglobuline,
  • Améliore la qualité du sommeil : augmentation du taux de sérotonine,
  • Induit une douce stimulation entraînant tonicité et décontraction,
  • Réduit le mauvais cholestérol LDL et augmente le bon cholestérol HDL,


Les bénéfices répartis en 3 domaines:

Le Corps : meilleur sommeil, système immunitaire renforcé, équilibrage physiologique, agit contre les douleurs (sécrétion naturelles d'endorphines, de l'hormone du bonheur), activation du coeur, massage des organes de l'abdomen, relaxation corporelle, suppression de tensions
L'émotionnel : anti stress, régulation de l'humeur, renforcement des idées positives, prise de recul, évacuation et défoulement d'une tension
Le relationnel : attitude sereine, joyeuse, communication non-verbale positive, désamorçage des problèmes, échange et entente favorisés, relationnel amélioré

En juin 2009, David Servan Schreiber communique une synthèse de travaux réalisés ces dernières années sur l'impact du rire: dans le corps, chaque épisode de rire aide à la circulation de la vie: la tension artérielle diminue, les artères du coeur facilitent le passage du sang et de l'oxygène, les deux branches du système nerveux autonome se réequilibrent et même les cellules immunitaires sont plus actives contre les virus ou contre le cancer..."

En savoir plus par le Dr Kataria : Il est prouvé que le rire permet la sécretion d'endorphines, d'hormones et de neurotransmetteurs capables d'enrayer les effets néfastes du stress ou de la dépression. Par exemple, le système immunaitaire, fortement affaibli par le stress à cause d'un taux de cortisol élevé, se retrouve équilibré après une séance de rire. Il en est de même pour le système cardiovasculaire. "

Il a même été prouvé que des gens qui savaient à l'avance qu'ils allaient rire, modifiaient positivement leur métabolisme en attente de l'événement drôle.

C'est une authentique(r)évolution !

Autre source :

Nicolas Guéguen, enseignant chercheur à l'Université explique et rappelle tout l'intérêt du rire sur la santé physique, le moral, la cohésion sociale, le relationnel, la lutte contre le stress et les maladies. Sa conclusion : "tous les résultats montrent que le rire a un impact réel et positif sur l'organisme." jusqu'à préconiser de l'introduire dans des parcours médicaux au moyen de formations au rire (séances de rires collectives notamment)".